Salud visual
Consejos para una buena salud visual
Revisión anual de la visión
Es posible tener un problema grave de la vista sin saberlo. Aunque no notes cambios en la visión, algunas enfermedades de los ojos no tienen síntomas en las etapas iniciales, por ello la visita anual al profesional de la visión permitirá realizar un diagnóstico precoz. Aprovecha esta visita para revisar y actualizar las dioptrías de tus lentes.
Utiliza gafas de sol
La exposición prolongada a los rayos ultravioleta del sol se relaciona con la aparición de cataratas y degeneración macular. Por ello, cuando pases tiempo al aire libre debes usar gafas de sol con una protección de 100% contra rayos ultravioleta tipo A y tipo B.
Protege tus ojos
Un rasguño, raspadura u otra lesión en el ojo pueden provocar una infección y dejar una cicatriz, lo que puede dar como resultado algún grado de pérdida de visión. Usa gafas protectoras cuando aumente el riesgo de sufrir una lesión en el ojo; por ejemplo, cuando trabajes con herramientas o realices deportes de contacto.
Vigila tu tensión ocular
La presión ocular elevada puede ocasionar glaucoma y pérdida de visión.
No fumes
Se ha vinculado el humo del tabaco con varias enfermedades de los ojos, inclusive las cataratas y la degeneración macular.
Acude a tus revisiones médicas
Además de las revisiones de la visión, es importante acudir al médico para los reconocimientos preventivos y seguir sus consejos. Tu médico te ayudará a reducir el colesterol, controlar la presión arterial o detectar la diabetes a tiempo, cuestiones que pueden ayudarte a mantener una buena visión, así como controlar mejor las enfermedades oculares que ya se tienen.
Haz ejercicio regularmente
Te ayudará a controlar la tensión arterial, la diabetes y el peso correcto, lo cual influirá en tu salud general y en la de tus ojos.
Dieta equilibrada
Los alimentos ricos en carotenos, ácidos grasos omega 3 y vitaminas A, B2, C, E y zinc previenen el riesgo de padecer enfermedades de los ojos asociados a la edad; como la DMAE o el glaucoma.
Fundación Salud Visual